Tips pola hidup sehat

Hidup sehat

Tips pola hidup sehat 

Terkadang orang selalu mengabaikan pola hidup sehat yang seharusnya di terapkan selama kita masih hidup. dengan adanya hal-hal yang baru seperti makanan yang biasa menyebabkan kanker menjadi jadi kegemaran kita pada saat ini. tapi alangkah baiknya jika kita menerapkan pola hidup sehat agar kita selalu jauh dari penyakit apapun.

Nah berikut ini adalah Tips pola hidup sehat :

•  Kurangi makanan berlemak tinggi, seperti mentega, margarine, dan santan. Lebih baik dapatkan asupan lemak alami dari kacang-kacangan atau biji-bijian. Lupakan jeroan, otak, makanan berkuah santan kental, kulit ayam dan kuning telur. Pilihlah daging tanpa lemak, makanan berkuah bening, susu rendah lemak, susu kedelai, yogurt, putih telur, dan ikan sebagai sumber protein yang baik

• Sedapat mungkin hindari bahan pangan atau bahan pengawet yang dalam jangka panjang dapat menjadi pemicu kanker.

• Pilih makanan atau minuman yang berwarna putih alami (bukan di-bleach). Gunakan pewarna dari bahan makanan misalnya warnet coklatnya dari bubuk coklat, merahnya strowbery, kuningnya kunyit, dan hijaunya daun suji. Jangan menambahkan saus, kecap, garam dan bumbu-bumbu penyedap secara berlebihan. Perbanyak makan buah dan sayuran.

• Teknik pengolahan makanan juga mempengaruhi mutu makanan. Pilih makanan dengan metode memasak dikukus, direbus, atau ditumis dengan sedikit minyak.

• Perbanyak minum air putih, mineral 8 gelas sehari, hindari minuman beralkohol, bersoda dan minuman dengan kandungan gula dan kafein tinggi. Jus sayuran dan buah baik untuk menjaga dan memelihara kesehatan tubuh.

Itulah tadi ulasan mengenai Tips pola hidup sehat dan semoga artkel ini bermanfaat buat anda.

• Baca juga : Cara mencegah kanker dengan hidup sehat

>